תרגילים ליוגה

חדשים בעולם היוגה ומחפשים כמה מדריכי וידאו המציגים תרגילים ליוגה? הגעתם למקום הנכון.

חיפשנו ברשת סרטונים ומדריכים המציגים תרגילים ליוגה בוידאו והנה כמה ממה שמצאנו.

אחד מהסרטונים הנצפים ביותר ביו טיוב ליוגה למתחילים הוא הסרטון הבא שמלמד אתכם את הצעדים והתרגילים הבסיסיים ביוגה.



עוד מדריך מצויין שמצאנו הוא הסרטון הבא מבית Ehow שמסביר למתחילים ביוגה כיצד נושמים נכון ומדגים כמה תרגילי נשימה בסיסיים.

לסיום, ההמלצה שלנו היא לבקר באתר הגדול בעולם ליוגה הנקרא Yoga Journal ושם פשוט תמצאו כל תרגיל, מדריך וסרטונים על יוגה בכל הסוגים והרמות.

מאמרים קשורים:
קונדליני יוגה
יוגה לנשים בהריון
כמה עולה שיעור יוגה?

כמה עולה שיעור יוגה?

בהמשך לסדרת הכתבות שלנו על יוגה, הפעם נתייחס לצד הכלכלי של שיעורי היוגה וננסה לתת לכם קצת אינדקיציה על מחיר שיעור יוגה ממוצע בישראל.

מחיר שיעור יוגה

כדי לקבל מושג על עלות שיעור יוגה, צריך להפריד בין סוג המקומות בהם אפשר ללמוד נושא זה. כיום בישראל יש כמה דרכים נפוצות ללמוד יוגה:

• חדרי כושר - קיימים הרבה חדרי כושר אשר מציעים כחלק מהפעילות שלהם שיעורי יוגה.
• מרכזי יוגה - מרכזים גדולים שמציעים מגוון שלם של סדנאות ושיעורים שונים של יוגה או שיטות רוחניות דומות.
• מאמנים פרטיים - מורים מוסמכים ומומחים שמציעים שיעור יוגה פרטי ואישי ובמקרים מסויימים גם בבית הלקוח.

אז כמה עולה ללמוד יוגה?

לאחר שהבנו כי ניתן ללמוד יוגה במקומות שונים הנה לכם מחירים ממוצעים של שיעורי יוגה בישראל:

מחיר שיעור יוגה בחדרי כושר יהיה בדרך כלל בין 200 ל-400 ש"ח לחודש (מנוי חודשי).
מחיר שיעור יוגה במרכז עומד בממוצע על כ-60 ש"ח לשיעור.
ואילו מחיר שיעור יוגה פרטי אצל מורה מוסמך יהיה בסביבות 130 ש"ח לשיעור כאשר אם מדובר על שיעור בבית הלקוח, המחיר יעלה במקצת.

מאמרים קשורים:
קונדליני יוגה
יוגה לנשים בהריון

יוגה לנשים בהריון

הרבה מאוד נשים בהריון מתעניינות בשיעורי יוגה כדי לשפר את ההרגשה הכללית והבריאותית בזמן ההריון. בכתבה הבאה תוכלו ללמוד קצת יותר על יוגה לנשים בהריון.

שיעורי היוגה לנשים בהריון הפכו בשנים האחרנות לפופלריים ביותר בעולם ובישראל. תרגול יוגה בזמן ההריון עוזר לאשה להתמודד עם השינויים בגוף וכן להתגבר על הלחצים הנפשיים שכמעט כל אשה חווה בזמן ההריון. תרגול יוגה מתאים לכל אשה באשר היא וכל אחת למעשה יכולה להתנסות במסורת עתיקה זו.

מה מציעה היוגה לנשים בהריון?

יוגה לנשים בהריון יכולה לעזור ולהוסיף גם מבחינה פיזית וגם מבחינה נפשית ולמעשה, רופאים רבים ממליצים על תרגול יוגה כחלק אינטגרלי משמירה על בריאות וכושר בזמן ההריון. ברוב המקרים, הדגש בשיעורים יהיה בתנוחות עמידה שונות בשלב הראשון של ההריון כדי לתרום לזרימת הדם וחיזוק הרגליים ותנוחות ישיבה ושכיבה עם דגש על נשימה נכונה בשלב מתקדם יותר של ההריון.

המלצה: חשוב להבין כי תרגול יוגה להריון הוא לא תרגול רגיל וחשוב מאוד ללכת רק למקומות בהם מציעים שעורי יוגה המיוחדים לזמן ההריון.

שיעורי יוגה לנשים בהריון

הנה כמה מקומות בהם אפשר למצוא שיעורי יוגה לנשים בהריון:

• אלהיוגה - מרכז יוגה גדול במתחם הנמל בת"א.
• אמא אדמה - מרכז ותיק בהוד השרון המציע מגוון של סדנאות ושיעורים ובין השאר מציע גם שיעורי יוגה להריון.
  
• קארין קזאז - מורה ליוגה מחולון המציעה בין היתר יוגה לנשים בהריון.
• מרכז שיבננדה - מרכז המציע שיעורי יוגה לנשים בהריון בירושלים.
  
• טל ברכה - מטפלת מוסמכת ליוגה המציעה גם יוגה לנשים בהריון באופן פרטי בבית הלקוח.
• לי-את גרוסמן - מטפלת אישית לנשים המציעה יוגה לנשים בהריון (גם לכאלו אשר נמצאות בשמירת הריון).
• המרכז ליוגה הוליסטית - מרכז ותיק המציע מגוון שיעורי יוגה ובינהם גם גם יוגה לנשים בהריון בחיפה.

מאמרים קשורים:
קונדליני יוגה

קונדליני יוגה

מה זה קונדליני יוגה? איפה אפשר ללמוד את זה ועוד מידע על יוגה קונדליני בכתבה הבאה.

מה זה קונדליני יוגה?

קונדליני יוגה היא שיטה קדומה אשר נשמרה בסתר שנים רבות ונחשפה למערב המודרני ע"י יוגי בהג'אן. שיטה זו מכילה מספר כלים אשר אמורים להתמודד עם מצבים שונים בנפש ובגוף.

תרגול קונדליני יוגה עוזר לאזן בין הנפש לבין הגוף וע"י כך מביא לשיפור ברמה הפיזית, הרוחנית וברמה הרוחנית. מבחינה פיזית, תרגול קונדליני יוגה מביא לשיפור הגמישות ומחזק את המערכת החיסונית ויכול להשפיע גם על דרכי העיכול והנשימה.

איפה אפשר ללמוד ולהתנסות בקונדליני יוגה

הנה כמה מרכזים שמציעים שיעורי קונדליני יוגה ברחבי הארץ:

• אלהיוגה - מרכז ליוגה הנמצא במתחם נמל ת"א ובין שיעורי היוגה שהוא מציע אפשר גם למצוא שיעורי קונדליני יוגה.
• קונדליני יוגה ישראל - עמותת מורי קונדליני יוגה בישראל המציעה מבחר רחב של סדנאות ושיעורים בנושא.
• מיוגה - מרכז יוגה המציע סדנאות ושיעורים רבים בכל סוגי היוגה בין השאר גם קונדילני יוגה. המרכז ממוקם בכפר סבא.